Что мешает человеку быть счастливым: 7 “монстров”, которые питаются вашим счастьем

Приветствую вас, дорогие искатели счастья! Сегодня я буду говорить, что мешает человеку быть счастливым.

Мудрый Будда в свое время сказал, что “нет пути к счастью, счастье – это сам путь”. И если мы не чувствуем себя счастливыми, значит, что-то на этом пути закрывает “проход” к нему. А ведь часто получается так, что мы сами строим “баррикады”.

Из чего они состоят и как их устранить – об этом пойдет речь дальше. А в конце статьи вы можете пройти тест и узнать, что способно сделать счастливыми именно вас.

Счастье и ощущение счастья

Тема счастья столь обширна, что ее изучает не только философия и психология, но и социология, религия и даже теоретическая экономика.

В психологии счастье – это полное удовлетворение всеми аспектами жизни и положительные эмоции, связанные с ощущением счастья.

В философии его отождествляют с деятельностью души в добродетели, которая определяется как нечто ведущее к счастью. В Древней Греции счастье звучало как “эвдемония”, что означало “жизнь под покровительством богов”.

А йога, например, называет его естественным свойством природы человека. И это почти полностью повторяет мнение религии, которая считает счастье “внутренним состоянием человека, не зависящим от степени его обеспеченности материальными благами”.

Но что такое счастье для человека? В моем понимании, счастье – это мозаика из важных аспектов человеческой жизни: своя семья, родители, работа, друзья, любовь, материальное и финансовое благополучие, хобби, мир и т. д. Когда не хватает хотя бы одного элемента, получается то самое неполное счастье. Но фокус в том, что даже если и не полное, но оно ЕСТЬ!

Вспомнился кадр из фильма “Москва слезам не верит”, когда Гоша на вопрос Александры о том, абсолютно ли он счастливый человек, отвечает примерно следующее: “Нет. Сейчас бы стакан газировки – я был бы полностью счастлив”. Повезло мужику с мышлением!

Ощущаем мы полное или неполное счастье, ощущаем ли мы его вообще, зависит от того, что мы думаем о своей жизни. И это не мой личный вывод.

Марк Аврелий в свое время сказал: “Наша жизнь то, что мы думаем о ней”. Отсюда мой вывод: если считаешь, что жизнь несправедлива и трудна, то замечаешь в ней только это и не видишь того, что делает тебя счастливым.

И вот еще немного о полноте счастья. Есть у Вячеслава Малежика песня, в которой говорится: “Не рвитесь на части, не рвитесь, стремясь все на свете достать. Для полного счастья – поймите, поймите! – чего-то должно не хватать”. В этом есть своя логика. И я вам подскажу, какая: чтобы в жизни всегда оставалась цель, не терялся смысл. Так что неполное счастье – это совсем не повод считать себя несчастливым.

В моем понятии счастье делится на 2 степени:

1. Понимание счастья. Осознание, что ты имеешь и как это классно. Это позитивное мышление. Вроде популярного мотиватора из интернета: “Я не имею всего, что люблю, но люблю все, что имею”. Такая вот готовая формула счастья.
2. Ощущение счастья. Воодушевление, радость, благодарность от чего-то, что важно для человека. Этакая эйфория, связанная с определенными моментами в жизни. Что-то подобное испытывает почти каждая женщина в момент рождения своего ребенка.

Чтобы осознать свое счастье, надо иметь хоть что-то, что его составляет. А есть ли в мире люди, которые не имеют ничего? Если учесть, что сама жизнь – это уже то, что имеет каждый живущий. Спросите того, кто недавно умирал, что такое счастье для него. Я на 99 % уверена, что он ответит: “Возможность жить”.

Счастье – оно такое:

• его видишь только в том, чего нет у тебя;
• ощущаешь только тогда, когда получаешь желаемое;
• осознаешь тогда, когда теряешь то важное, что не ценил.

Уверена, что у большинства из нас есть куда больше, чем жизнь, здоровье, благосостояние, семья. Так что мешает быть счастливым здесь и сейчас каждому из нас?

Что мешает людям быть счастливыми

По собственному жизненному опыту назову одной из причин неправильное мышление. Я сторонница идеи, что все, что мы переживаем, чувствуем и делаем, исходит из головы. То есть наше мышление создает нашу реальность.

Не можешь изменить ситуацию, меняй отношение к ней. Хочешь чувствовать себя счастливым – создай правильные мысли.

Создавать правильные мысли помогает правильное сравнение. С него и начну свой список того, что мешает человеку считать себя счастливым.

Призываю вас не просто рассмотреть этот список, а принять каждый пункт в качестве весомого аргумента избавиться от того, что крадет ваше счастье.

Неспособность замечать свои блага

Смотришь на инвалида в коляске и понимаешь, какое великое благо – иметь здоровье. Видишь людей, живущих в крохотной коммуналке, и приходишь к выводу, что великая радость – жить в отдельной трешке.

Когда-то у нас в квартире не было отопления и горячей воды. Приезжая в гости к своим родным и посещая душ, я всегда думала: “Какое счастье – иметь дома горячую воду”. А сейчас, вечно тоскуя по Родине, считаю великим удовольствием возможность жить на родной земле.

Да, подобные мелочи оказываются маленькими элементами счастья в определенный момент жизни. И главное здесь – замечать их в своей жизни, когда они есть.

Вечные желания

Я бы даже назвала их самым главным препятствием на пути к глубокому удовлетворению от жизни.

Помните сказку “Золотая рыбка”? Хотела бабка новое корыто – получила, познала радость от этого и нашла новую цель. Теперь уже захотела дом. Вы заметили, чтобы она выглядела счастливой, получая одно за другим то, что хотела?

Ну а если что-то подобное перенести в реальную жизнь, то согласитесь, что осознавай мы вовремя, как счастливы с тем, что уже имеем, и останавливайся в своих хотелках, мы не будем видеть “вечно разбитое корыто” перед собой. В жизни таким “корытом” можно считать испорченное в погоне за желаниями здоровье. Или, скажем, отношения.

Человеку не всегда удается достигать желаемого, иногда оно и вовсе недостижимо. А он из-за этого переживает, испытывает негативные чувства и эмоции, страдает от стрессов, усложняет свою жизнь и жизнь окружающих, получает эмоциональное выгорание.

Какая гармония может быть в жизни, если он сосредотачивается не на том, что имеет, а на том, что хочет иметь?! И гонится за тем, что принесет ему счастливые мгновения, не замечая того, что уже составляет его счастливую жизнь.

Жизнь с грузом из прошлого

Считаю, что прошлое тяготит и портит настоящее в трех случаях:

1. Когда там осталось что-то важное, ценное, любимое, дорогое, необходимое. И ты по этому тоскуешь. Тебе этого не хватает в настоящем.
2. Когда настоящее хуже прошлого. И ты снова тоскуешь по тому, что было лучше, интереснее, любимее и важнее.
3. Когда в прошлом произошло что-то очень плохое. И тебе не удалось это пережить и отпустить. Или ты страдаешь от синдрома жертвы.

В любом варианте (а еще хуже, когда объединены два или все три варианта) у человека нет шансов чувствовать себя счастливым.

Заметьте, что я написала “чувствовать”, а не “быть”. Потому что быть таким он вполне может, но чувствовать удовлетворение от настоящего мешает груз воспоминаний. Ведь прошлое – это всего лишь воспоминания.

Стремление сравнивать себя с другими

Иногда именно негативные привычки становятся преградой для счастливой жизни. И привычка сравнивать себя с другими – одна из таких преград.

Часто за ней неуверенность в себе, низкая самооценка и обычная зависть. Не самые лучшие качества, не так ли? И пока человек это чувствует, ему сложно разглядеть то хорошее, что есть в нем самом и его жизни. А без этого он не получит удовлетворения от нее.

Ну как почувствовать себя счастливым, если кто-то другой красивее, умнее, успешнее, везучее? У таких людей всегда находится что-то, что мешает им чувствовать и видеть свое счастье. Чей-то дом больше, чем их. Чья-то жена лучше, чем у них. Кого-то ценят больше, чем их. Или дали меньше, чем им.

Если человек имеет привычку сравнивать себя с кем-то не в свою пользу, ему никогда не обрести гармонию, потому что, как сказал кто-то из колодца в мультфильме “Самый, самый, самый”, всегда найдется кто-то смелее, мудрее, сильнее и красивее. Ну а в современных ценностях – богаче, успешнее и удачливее.

Какие привычки могут помешать счастливой жизни:

1. Склонность ко лжи, что ведет к потере доверия окружающих и проблемам в отношениях.
2. Перфекционизм, что ведет к повышенным требованиям к окружающим и, как следствие, к проблемам в отношениях. К тому же он провоцирует повышенную нервозность.
3. Конфликтность, что ведет к проблемам в отношениях и общении, к одиночеству. Есть такие люди, которые видят повод для ссоры на ровном месте. Гнев и злость ведут к потере полезных связей. Я бы даже сказала, не только полезных. А это одна из причин, почему люди часто считают себя несчастными.

Большой список вредных привычек человека вы можете посмотреть в этом блоге. Полагаю, любая из них способна хотя бы косвенно стать “камнем” на дороге к личному счастью.

Зависимость

Это может быть зависимость от других людей и некоторых опасных привычек.

В первом случае зависимость ведет к вынужденной необходимости жить с оглядкой на мнения, желания, приказы, стремления того, от кого зависишь.

Сложно быть счастливым, когда понимаешь, что без любви, денег, хорошего отношения, поддержки кого-то твоя жизнь станет хуже. И невозможно, когда тот, от кого зависишь, пользуется этой зависимостью, потому что это всегда уязвленное самолюбие, унижение, чувство вины и неуверенность в себе, потеря самоценности, обида. Как можно чувствовать себя счастливым с таким набором?

Зависимость от опасных привычек ведет к проблемам со здоровьем и благополучием. Нет, я могу представить, как “счастлив” алкоголик, игроман, обжора или, скажем, любитель быстрой езды в процессе того, от чего зависит и получает удовольствие. А потом? А потом испорченное здоровье, потеря благополучия, а то и самой жизни.

Думаю, всем здесь известно, к чему приводят опасные привычки. И это точно не счастливая жизнь! Так ведь?

Великий пессимизм

Негативные ожидания от всего вокруг прямо противоположны счастью. За полвека своей жизни я еще не встречала счастливого пессимиста. А вы?

Ну как человек может быть счастливым, если постоянно чувствует неудовлетворенность, уверен в плохом результате чего бы там ни было, часто находится в плохом настроении, живет в стрессовом состоянии, страдает от низкой самооценки?!

Тех, кто постоянно чем-то недоволен, склонен к критике и жалобам, окружающие не любят. Такие люди просто обременительны и неприятны. Терпеть пессимиста рядом может только родной и близкий человек. Остальные будут сторониться, а это значит, у пессимиста часто случаются сложности с отношениями.

Специалисты, изучающие психосоматику, добавляют к этому негативному списку еще и возможность заработать проблемы со здоровьем. Стресс, провоцируемый негативным настроем, способен привести к развитию сердечно-сосудистых и невротических заболеваний, а также снизить иммунитет.

Вам не кажется, что это не тот случай, когда человек должен думать, как принять себя таким, какой он есть? Впрочем, это уже зависит от степени пессимизма. Умеренный или легкий даже полезен.

Ложные ценности

Многое из того, что современные люди считают неотъемлемой частью счастья, является ложными ценностями.

Материальный достаток, удовольствие, популярность, престиж и даже внешняя красота способны дать мгновения радости или возможности для их получения.

Конечно, это классно, когда они есть, но привязывать их к личному счастью неразумно. Потому что по большей части это то, что реализуется благодаря внешним действиям и событиям. Их результат сложно или невозможно предсказать. А если не получается иметь это, разумно ли считать себя несчастным? Или лучше найти удовлетворение в чем-то истинно ценном?

Все то, что КАЖЕТСЯ человеку необходимым, но на самом деле не является таким, и есть ложные ценности. Для кого-то это различные элементы богатой и состоятельной жизни, для другого это выгодный брак, власть, карьера.

Нет, иметь это не плохо, даже отлично. Но отсутствие такового – это не повод считать, что вы несчастливы. Потому что истинное удовлетворение приносят истинные ценности: здоровье, семья, любящие и любимые люди, дружба, образование и саморазвитие, общение, мир там, где ты живешь (да и во всем мире тоже).

Эти 7 ошибок могут мешать человеку быть счастливым, на мой взгляд. Есть ли у вас свои варианты “камней преткновения” на пути к гармонии? Делитесь под этой статьей. А я поделюсь своими советами по поводу того, как обрести счастье.

Как достичь счастья

“Чувство счастья не приходит само по себе. Надо учиться испытывать его”, – уверен профессор психологии Лори Сантос.

Она сравнила счастье со спортом и музыкой, отметив, что для его достижения человек должен тренироваться так, как делает это для достижения успехов в любимых занятиях. И предложила несколько упражнений для такой тренировки.

Список удач

Каждый день записывайте события и действия, которые дают вам понять значимость этого дня. И это не обязательно кубок мира, а классно приготовленный борщ, утешительная беседа с ребенком, удачная покупка и т. д.

Делая такие записи день за днем, а затем перечитывая их, вы будете видеть и осознавать свою значимость, что-то, за что захотите поблагодарить судьбу и почувствуете себя счастливее. Именно это Сантос отмечает у своих студентов, когда предлагает им записывать свои ежедневные задачи в течение недели.

Полноценный сон

Лори Сантос считает полноценный, качественный сон одним из условий для чувства счастья. И она же отметила, что 8-часовой сон каждый день в течение недели ее студентам дается с трудом.

Полагаю, это действительно важно, ведь в пользу правильного сна говорят многие аргументы. И это:

• регуляция настроения;
• способность легче справляться со стрессами и эмоциями;
• восстановление и перезагрузка организма;
• улучшение обучаемости и креативного мышления;
• улучшение когнитивных функций.

Кажется, это вполне можно отнести к истинным ценностям любого человека, не так ли?

Полноценное общение

Согласно одному из исследований ученых, хотя бы один разговор в день с другом способствует снижению уровня стресса, повышению настроения и улучшению самочувствия. При таком “раскладе” легче и проще почувствовать себя счастливым человеком. Вы согласны? Ведь хорошее общение обладает психотерапевтическим эффектом.

Не знаю, как для мужчин, но для многих женщин это правдиво. Кто-то больше, кто-то меньше, но большинство из нас склонны к обсуждениям личных ситуаций.

А что делает психотерапевт во время консультаций клиентов, находящихся в сложной жизненной ситуации (сейчас речь не о лечении пациентов с нарушениями психики)? По большей части он слушает, задает вопросы, подсказывает разные модели поведения. И в ходе всего этого помогает самим найти ответы на какие-то вопросы и принять правильное решение.

Так и при качественном общении с любимыми и близкими людьми: одни говорят о своих проблемах, вторые слушают, поддерживают, задают вопросы и советуют. В таком общении лежит необходимость одних высказаться и возможность других выслушать.

Иногда людям необходимо, чтобы их только выслушали. Помните анекдот про говорящего и неговорящего попугаев, где неговорящий стоит в разы больше, потому что умеет внимательно слушать? И при общении это действительно очень важно.

Во время обоюдного общения происходит обмен энергией, взаимоподпитка. И люди ощущают себя счастливее.

Вот эти 3 упражнения я выбрала для вас из предложенных Лори Сантос. А теперь еще немного советов от себя, основанных на личном опыте.

Настройка правильного мышления

Если вы считаете себя несчастливым человеком, то это первый звоночек, чтобы подумать, как изменить свою жизнь к лучшему. Изменение собственного мышления – один из способов это сделать. Особенно тогда, когда изменить какие-то ситуации нет возможности.

Скажем, у вас нет семьи и это не дает вам быть счастливым. Вы же не можете создать семью по щелчку пальцев. Менять нужно мышление, то есть отношение к ситуации. А лучше всего для этого подходит поиск в ней хорошего.

В данном примере хорошее – это полная свобода от забот, хлопот и проблем, неизменно сопровождающих любую семейную жизнь. И свобода жить так, как нравится, делать то, что нравится, уезжать туда, куда хочется и т. д.

Иногда достаточно обратить внимание на негативные стороны того, что хочешь, чтобы понять, что ты и без этого вполне счастлив. Но признаю, что такой подход возможен не абсолютно ко всему.

Полноценный отдых

Можно ли чувствовать себя счастливым, если постоянно уставший? Полагаю, многие ответят отрицательно. И будут правы, потому что постоянный цейтнот выматывает, забирает энергию и силы, заставляет жить в напряжении, провоцирует раздражительность и нервозность. Для плодотворной работы необходим отдых. Чтобы и голова отдохнула, и тело.

После качественного отдыха продуктивнее решаются задачи и проблемы, быстрее и легче возникают творческие идеи, спокойнее строится общение и отношения. И появляется шанс на то, чтобы чувствовать свое счастье.

И знаете, я бы добавила сюда отдых от социальных сетей. Психолог Лори Сантос, опираясь на последние данные, отмечает, что люди, постоянно сидящие в соцсетях, менее довольны жизнью, чем те, кто не является их поклонником.

Интернет, дающий беспрецедентную свободу общения, изолировал своих пользователей. Сейчас уже появилось такое выражение, как фейсбук-депрессия, которой подвержены 25 % пользователей.

А приводит к подобному онлайн-буллинг и онлайн-зависть. Последняя возникает на фоне сторис друзей и других пользователей. А ведь нередко такие сторис – это попытка человека казаться кем-то другим, а не его реальный образ. Но другие принимают это за чистую монету.

Кстати, рекомендую почитать в этом блоге статью о том, что значит быть, а не казаться.

Британские ученые, также проводившие исследования по поводу влияния соцсетей на жизнь, отметили, что 62 % пользователей негативно оценивают свои успехи, достижения и жизнь, просматривая посты друзей. Люди берут себе чужие ценности и даже не замечают этого.

Кто-то выставляет романтичное фото с любимым где-нибудь на Мальдивах, а кто-то из друзей смотрит и чувствует себя несчастным от мысли, что по каким-то причинам не может оказаться в подобной ситуации. На самом деле ему это и не нужно, у него свои причины для счастья. И чтобы понять это, надо уйти хотя бы на время из виртуальной жизни и понять, что делает его счастливым в реальной.

А вы знаете? Проверьте себя с помощью теста.

Тест “Что поможет вам чувствовать себя счастливыми”

Посмотрите на изображения и выберите то, которое больше по душе.

Вы выбрали:

• Изображение А. Вас делают счастливым простые вещи. Вы точно знаете, какие ценности ложные, а какие истинные, поэтому осознаете удовлетворение от своей жизни каждый раз, когда достигаете новых знаний, помогаете людям, слышите хорошие новости и слова о любви, общаетесь с дорогими сердцу людьми.
• Изображение Б. Вам дают осознать собственное счастье моменты вдохновения. И это не всегда именно творческое вдохновение. Вдохновение от любви, природы, общения тоже несет гармонию.
• Изображение В. Такой утонченной и эмоциональной натуре, какой являетесь вы, радость в жизни дарит романтика. Она настраивает на оптимизм и заставляет немного идеализировать действительность. Поэтому вы легко находите полное удовлетворение, когда совершаете хорошие поступки по отношению к другим и себе. Когда участвуете в семейных ритуалах, собираетесь в кругу тех, кого любите.
• Изображение Г. Вы тот, кто ищет смысл во всем, поэтому чувствуете себя счастливым только тогда, когда понимаете, зачем все это. Когда понимаете смысл собственного существования. Когда строите планы и достигаете своих целей. Когда убеждаетесь, что ваша мудрость как-то перекликается с мудростью великих философов.
• Изображение Д. Вам дарят удовлетворение нравственные ценности. Если с вами рядом честный, искренний, добрый и преданный человек, вы счастливы. Если у вас получается искреннее, доверительное, открытое общение, вы счастливы. Если вас окружают люди со схожими ценностями, вы ощущаете гармонию и умиротворение. Ну а если всего этого пока нет, то пора искать, потому что в этом ваше глубокое удовлетворение от жизни.
• Изображение Е. Саморазвитие, рост, благосостояние – это делает вас счастливым. Вы знаете, как создать все то, что принесет вам гармонию в жизнь. Вы не зацикливаетесь на моментах, вам важнее сам путь. Вы находите удовлетворение в том, чтобы строить чистую, надежную, верную и прямую дорогу к своему счастью.

Заключение

В 2012 году был назначен Международный день счастья. Его отмечают 20 марта.

Мудрый Конфуций в свое время заметил, что “счастлив не тот, кто имеет все лучшее, а тот, кто извлекает все лучшее из того, что имеет”.

Ну что ж, научитесь извлекать свое лучшее из своего имеющегося, чтобы иметь все причины каждый год отмечать праздник счастья. До встречи в новой теме.

С Уважением, Елена Товмасян