Что такое испанский стыд и откуда растут его “ноги” + способы с ним попрощаться

Приветствую вас, дорогие посетители блога! Сегодня разберемся, что такое испанский стыд.

Вам знакомо это понятие? Может, вам больше нравится слово “кринж”? Или меотохапеа? Да, последнее, подозреваю, мало кому известно. Но оно имеет то же значение, что и кринж из молодежного сленга, и вышеупомянутый испанский стыд.

Какое именно значение и откуда взялись эти названия, я сейчас простыми словами, максимально подробно и по возможности интересно расскажу вам. А в конце статьи традиционно пройдем занимательный тест по теме.

Что это такое

Давайте разберемся, что значит это необычное сочетание слов и какие эмоции несет в себе.

Испанский стыд (эмпатическое смущение, spanish shame) – чувство неловкости и замешательства от созерцания смущающих действий других. Оно является косвенным, потому что появляется не по причине личного участия в чем-то постыдном, а всего лишь из-за наблюдения за этим со стороны.

Если вы испытываете неловкость за неприемлемое поведение пьяного в хлам друга, вы испытываете испанский стыд. Как и в ситуации, когда видите, как кто-то устроил скандал посреди улицы с громкими матами и рукоприкладством. Я, например, почти всегда чувствую смущение, наблюдая отрицательные качества человека вроде грубости, хамства и бесцеремонности.

Откуда пошло выражение “испанский стыд”? Испанцы – первая в мире нация, придумавшая название чувству неловкости за других. В самой Испании это чувство в переводе на русский называют “чужим стыдом”.

Есть версия, что испанский стыд – это “изобретение” англичан. В начале 2000-х в Англию хлынул поток дешевых испанских мелодрам, отличающихся пустотой содержания и такой же пустотой самих героев.

Чопорные и строгие жители Великобритании, просматривая фильмы, испытывали стыд за “недалеких” героев в таких же сюжетах. Видимо, “национализировали” это чувство. На мой взгляд, вполне подходящая версия того, откуда появился испанский стыд и почему он так называется.

Аналог этого выражения в немецком языке переводится как “посторонний стыд” (а не испанский). А вот финское myötähäpeä переводится как “финский стыд”.

А в английском языке давно нашли модную замену. Это слово “кринж”, означающее “сжиматься” или “съеживаться”, но используемое для выражения чувств, аналогичных испанскому стыду. А именно для обозначения:

• неловкости и стыда в неприятной для себя ситуации;
• неловкости и стыда при виде действий других людей.

Для первого варианта приведу в пример потерю дара речи у Изольды Карловны при встрече с Филиппом Киркоровым на винном заводе в сериале “Сваты”. А для второго – просмотр юмористической программы со слегка аморальными сценами.

Слово cringe употребляется представителями поколения Z или людьми чуть старше. Но сейчас оно не всегда означает именно чувство неловкости. Изначально слово было придумано геймерами для выражения отвращения к определенным моментам в игре или к самому игроку, который делает что-то не то.

Затем оно успешно перекочевало в виртуальный (и далее в реальный) мир молодежи, дополнившись обозначением неловкости и смущения не только при виде позорных сцен со стороны, но и при самоличном попадании во что-то подобное.

На современном сленге это может звучать примерно так: “Ма, я не надену этот свитер. Это же полный кринж!” Кринжем могут назвать провал на экзамене или собеседовании, кошмарный сон и даже непонимание молодежного сленга самим представителем молодежи.

Если хотите побольше примеров кринжа, посмотрите сериал “Офис”. Он наполнен ими, потому что этот особый жанр кино и называется cringe comedy. В таких фильмах юмор вызывает неловкость и даже отвращение. Ну знаете, когда за героев эпизода настолько стыдно, что хочется перемотать его чуть вперед.

Вывод: в отличие от испанского стыда, в основе которого лежит эмпатия и сочувствие, кринж связан еще и с отвращением.

Кстати, эмпатическую неловкость можно почувствовать при просмотре обычных фильмов с юмористическим уклоном. Посмотрите, например, “Красотку на всю голову” или “Дневник Бриджит Джонс”.

Что приводит к чувству эмпатической неловкости

Согласно исследованиям ученых, испанский стыд является частью человеческой натуры, естественным явлением нашей психики.

Развитию психики способствовала сама эволюция, ибо еще на заре существования выживание человека зависело от его способности понимать других людей, распознавать их эмоции и предугадывать действия.

Я перейду к первой логичной и, пожалуй, самой основной причине склонности к чувству чужого стыда.

Хорошо развитая эмпатия

Итак, вы уже знаете выражение “испанский стыд” и понимаете, что это такое. Но у него есть и научное название – эмпатическое (заместительное) смущение (неловкость). То есть он тесно связан именно с эмпатией. Человек словно “примеряет” увиденную ситуацию на себя и потому чувствует то, что чувствовал бы сам, если бы это происходило с ним.

Заместительное смущение ярче посетит увидевшего чужой позор, если попавший в ситуацию человек сам проявит неловкость и стыд. Увидевший тогда проявит эмпатию, т. е. эмпатическое смущение. Ведь когда видишь, легче “отражать”, не так ли?

Само проявление эмпатии зависит от степени чувствительности смотрящего. Кто-то просто почувствует легкую неловкость, а кто-то ощутит физические проявления стыда (покраснение, потливость, мурашки по коже, дрожь в теле). Кто-то отвернется и пройдет мимо, тут же забыв, а кто-то сразу подумает о том, как поддержать человека в этой ситуации и чем ему помочь.

Небольшое отступление о том, нужно ли помогать. На днях в интернете женщина написала про свое проявление испанского стыда. Она описала реакцию на “протечку” на белых джинсах девушки, идущей впереди. Она рискнула сказать об этом девушке, чтобы та приняла меры (например, зашла в туалет ближайшего заведения), но та влепила ей пощечину и оскорбила. Кажется, это был еще один повод для появления эмпатической неловкости у всех окружающих.

Социальные барьеры

Сюда можно включить эстетические барьеры (связанные с внешностью, например) и коммуникативные (связанные с общением). Если вы не приемлете общение, скажем, с грязным бомжом у помойки, то испытаете замещенную неловкость, увидев, как это делает ваш знакомый, близкий.

Некоторые негативные установки мешают общению, потому что связаны с неуверенностью в себе. Когда вы не принимаете себя таким, какой вы есть, или не допускаете мысли о том, что где-то можно выглядеть смешно и глупо, вы точно испытаете чувство испанского стыда, увидев другого в неловкой ситуации.

Какие примеры я могу привести здесь? Например, вы будете подвержены этому чувству, когда увидите действия и поведение человека, совершенно раскрепощенного, без комплексов и личных запретов, если сами имеете такие запреты.

Запрещаете себе громко разговаривать и жестикулировать в общественных местах? Увидев кого-то в таком амплуа, постыдитесь вместо него. А наблюдая, как кто-то, кто не допускает погрешностей во внешности, переживает из-за случайно испорченного внешнего вида, почувствуете неловкость вместе с ним.

Страх отвержения

Подозреваю, что никто не хочет чувствовать себя непонятым, осмеянным и отвергнутым. Даже те, кто умеют посмеяться над собой и не комплексуют из-за чужих насмешек и осуждений.

Кстати, всем полезно знать, как избавиться от комплексов, потому что их отсутствие (в разумных рамках, конечно) упрощает жизнь, давая некую свободу.

Но сейчас не об этом. Страх быть осмеянным или отвергнутым достаточно силен, чтобы вы испытали spanish shame при виде чужого позора.

Смотрели фильм “Красотка на всю голову”? Думаю, для многих девушек с лишним весом в нем есть повод для замещенного стыда. Особенно в эпизоде, когда толстушка-героиня, возомнившая себя стройной красоткой, идет на конкурс мокрых маек вместе со своим новым другом. Сама мысль о том, что можно оказаться на ее месте, заставляет краснеть. В фильме ее друг смущается вместо нее.

Размытые личные границы

Для начала давайте определим, что такое размытые границы. Это плохое ощущение собственного “Я”, то есть:

• неспособность отделять свои желания и чувства от желаний и чувств других (другого человека);
• подверженность влиянию других;
• склонность быстро и легко влюбляться;
• склонность попадать в зависимые отношения.

Когда человек имеет размытые границы, он любит то, что любит его друг, брат, авторитетный для него человек, не имеет своего мнения, отображает мысли и чувства других людей. Соответственно, легко испытывает чужой стыд.

Эгоцентризм

Эгоцентризм – это, можно сказать, обратная сторона размытых границ. Здесь “Я” – центр всего, тот самый “пуп земли”.

Если человек эгоцентричен, он уверен, что все должны и хотят следовать тем же правилам, что и он, принимать только его точку зрения. Знаете, в чем здесь парадокс? Считается, что эгоцентрики мало подвержены эмпатии или совсем не умеют ставить себя на место другого. Но они способны чувствовать чужой стыд, когда видят, что кто-то живет и поступает по иным стандартам.

Представьте, что вы эгоцентрик, точно знающий, что важно отстаивать личные права, и конфликтные ситуации вас не пугают. А ваш друг не знает, как разрешать конфликты. Компромиссы и уступки – вот его правила.

Вы вместе пошли куда-то, где ваш друг попадает в неловкую ситуацию. Скажем, в магазине ему продали некачественный товар. Он пытается вернуть его, а продавцы отказываются, да еще грубят и оскорбляют. “Слабое” поведение друга вызовет у вас испанский стыд, потому что будет не совпадать с вашими внутренними правилами и установками.

Равное положение

Равное с тем, по чьей вине чувствуется испанский стыд. И это может быть не только социальное положение.

Ученые выяснили, что чувство посещает чаще и сильнее тех, кто наблюдает “позор” в чем-то равного себе человека: одного возраста, одного социального статуса, одной профессии. Ведь все это позволяет отождествлять себя с ним.

А вы думаете, почему бабульки на дворовых скамейках так стыдливо переживают за “позор” своих сверстниц, выходящих замуж за юных молодцев?

Социальные запреты + равный возраст = испанский стыд.

Повышенная мнительность

Если принять во внимание, что мнительность – это склонность к подозрительности, недоверчивости, тревожности по надуманному поводу, то становится ясно, почему из-за нее возникает испанский стыд.

Если мнительный человек увидит неприятную для него сцену, ему ничего не стоит “накрутить” и спроецировать в уме ситуацию на самого себя. Да еще и раздуть это до куда более позорных сцен, чем были увидены.

Так что мнительность точно можно включить в одну из причин заместительного смущения. А это значит, стоит подумать, как перестать быть мнительным!

Старый опыт

Практически любой человек, наблюдая за ситуацией, которую когда-то пережил сам, испытает эмпатическую неловкость, потому что он не представляет, а точно знает, что должен чувствовать сейчас тот другой.

На ум пришел такой пример. Вор воровал себе да воровал – и попался. Был уличен, осужден, испытал раскаяние и реальный стыд. Далее живет честно и праведно, про былые ошибки и думать забыл. И вдруг в одном из фильмов видит сцену, в которой когда-то бывал сам. И испытывает теперь уже чужой стыд на фоне воспоминаний о собственном.

Плюсы и минусы испанского стыда

Самая основная причина этого чувства может быть его достоинством. Эмпатия – чувство положительное, истинно человеческое.

Сочувствие и сопереживание толкают на помощь пострадавшему. И это тоже плюс. Тот, кто не догадывается, что стал объектом кринжа, узнает об этом, исправится, получит помощь. Либо даст по лицу, как в примере, что я привела ранее. Тот, кто переживает свою неловкость, получит поддержку.

Из минусов я бы назвала неприятность этого чувства. Если оно сопровождается еще и физическими проявлениями (покраснением лица, учащенным сердцебиением, заиканием), то стоит попробовать от него избавиться.

Как избавиться от испанского стыда

Не думаю, что реально полностью устранить свою склонность к чужому стыду, ведь он, если помните, дан нам эволюцией.

Но снизить проявление можно, чтобы хотя бы не краснеть от всего на каждом шагу. Ибо сейчас вокруг немало людей, которые умеют удивлять и даже шокировать своими поступками и поведением. И здесь многое зависит от того, по какой причине вы получили свою склонность.

Снизить эмпатичность

Когда мне нужно снизить свою чрезмерную эмпатичность, я говорю: “Это не мой опыт. Это опыт другого человека. Это не мое! Это его”. Сосредоточенность на том, что ситуация, которая вызывает симпатичную неловкость, не касается меня, отвлекает и успокаивает.

Осознание и понимание того, что все происходящее с людьми случается не просто так, заставляет прохладнее относиться к происходящему вокруг. У каждого своя судьба, свой путь. Каждый поступает так, как хочет. И если позорно, то это его позор.

Если человеку реально нужна помощь, помогите. Если в помощи он не нуждается, подумайте, что в мире еще огромное количество таких же людей, с которыми случаются ситуации и похуже.

Такова жизнь, а разделение на “мое” и “чужое” помогает снизить эмпатию. Оно же способно сработать и в отношении страха отверженности, сравнения себя с другими, даже эгоцентричности.

Развить эмоциональный интеллект

О том, как развить эмоциональный интеллект, вы можете подробно узнать из отдельной статьи в этом блоге.

Я же сейчас просто напомню, что эмоциональный интеллект – это то, что позволяет нам контролировать собственные эмоции, понимать эмоции других, различать одно от другого, понимать свои потребности. Штука точно полезная!

Понимание своих эмоций помогает правильно реагировать на различные жизненные ситуации и легко адаптироваться к новым условиям. Что это значит? То, что при хорошо развитом эмоциональном интеллекте вы не будете часто и без повода испытывать чужой стыд.

Принять и отпустить

Это означает, что надо понять (поймать) появившееся чувство, принять его, дать ему случиться (пережить) и отпустить.

Да, я понимаю, что читать легче, чем делать. Поэтому попробую провести вас шаг за шагом:

1. Поймайте себя на том моменте, когда увидели и почувствовали неловкость за кого-то. Подумайте, что именно чувствуете. Возмущение? Смущение и неловкость? Отвращение? Просто зафиксируйте чувство словами и далее снова подумайте, почему. Если удастся ответить себе на этот вопрос, то здорово. Легче отпустить что-то, когда знаешь “корень” проблемы. Свой корень ищите в возможных причинах. Здесь вы поймали чувство.
2. Примите то, что чувствуете. Принять – значит осознать, что именно вы чувствуете, и понять, что это временно. Ну почувствовали и почувствовали. Прожили это чувство – пора отвлечься.
3. Смените картинку. То есть отвлеките себя на что-то другое. Отойдите в сторону, уйдите в другое место, заведите разговор с кем-то. Кстати, если это уместно, обсуждение увиденного снимет стресс от испытанного, потому что позволит высказать эмоции. А когда они высказаны, они уже не внутри. Вот почему становится легче, когда высказываешь то, что чувствуешь, делишься переживаниями.

Как видите, последний пункт не совсем о том, как избавиться. Он о том, как принять и пережить.

Но фокус в том, что давая себе пережить какие-то эмоции и чувства раз за разом, вы уменьшаете их воздействие. Принятие чувств и эмоций способствует умению их регулировать, а умение регулировать помогает правильно реагировать на ситуации и избегать лишних стрессов.

Тест на склонность к чувству испанского стыда

Сразу отмечу, что тест основан на выявлении склонности к эмпатии. Но по результатам легко понять, склонны ли вы к чужому стыду.

Посмотрите на изображение и выберите человека, которому бы уступили место в транспорте, если там оказались сразу все.

Итак, вы решили уступить место:

• Пожилому человеку с палочкой. Вы склонны к состраданию и заботе о других, ставите интересы людей выше собственных. Чувствительны и ранимы, при этом умеете контролировать свои эмоции. Вы однозначно склонны чувствовать неловкость за других, но это нисколько вас не напрягает.
• Беременной женщине. Вы ответственны и мудры, умеете рассматривать любую ситуацию с разных сторон и принимать разумные решения. Вы знаете, что мир разнообразен, как и люди в нем, и понимаете, что каждый имеет право на свои ошибки, поступки и решения. Но вы эмоциональны и очень эмпатичны, что делает вас слабым перед испанским стыдом. Да, вы к нему склонны.
• Человеку со сломанной ногой. В вас живут лидерские качества, а они тесно связаны с умением брать ситуацию под контроль, решать задачи, быстро принимать решения. Вы дружелюбны, любите новые знакомства, но умеете держать эмоции, что не дает вам чувствовать свою ответственность за чужой позор, стыд и ошибки. Если вы и склонны к заместительной неловкости, то чуть-чуть.
• Женщине с ребенком. Кажется, вы эгоцентрик, любящий и привыкший быть в центре внимания. Вы привлекаете к себе людей, хотя любите больше всех именно себя. И принимаете себя со всеми достоинствами и, что важно, недостатками. Умеете преодолевать трудности, принимать решения. Справедливы и заботливы. Склонны ли вы к испанскому стыду? Разве что немного.

Заключение

Исследователь эмоций и профессор психологии Дачер Келтнер в своей книге “Рожденный быть хорошим” писал о том, что элементы смущения – это свидетельство того, что человек уважительно относится к мнению других людей и к тем правилам, которые связывают людей друг с другом. И он выбирал бы себе спутницу жизни, способную смущаться.

Вам не кажется, что это касается и заместительного смущения? Думаю, пока мы умеем смущаться, мы умеем дружить, уважать, общаться. И что-то мне подсказывает, что испанский стыд – это вполне себе полезная способность.

А вы как считаете? Делитесь в комментариях! А я прощаюсь с вами до новой темы.

С Уважением, Елена Товмасян